Routinen - Best of 3

Routinen sind etwas auf das sich Körper und Geist verlassen können.

Wir können zum Beispiel in Anspannung gehen und super Leistung erzielen weil der Körper sich verlassen kann, dass dann eine Entspannungsphase kommt.

Auch unsere Körperfunktionen haben Routinen über die wir nicht nachdenken müssen, sondern die einfach laufen und funktionieren.

Routinen machen uns das Leben leichter und sollen uns gesund halten, nähren und stress raus nehmen.

Im Ayurveda haben Routinen einen hohen Stellenwert und sind Kapha Qualitäten. Sie sollen uns Erdung, Zentrierung & Stabilität geben.

Ihr bekommt heute die Best of 3 aus meiner Morgenroutine:

⁃ Ölziehen: einfach einen Teelöffel Sesamöl, Kokosöl oder Olivenöl (mit einem Tropfen Pfefferminzöl hast du gleich auch ein super frische Gefühl dabei)  in den Mund geben, 5 bis 10 Minuten im Mund herum bewegen und durch die Zähne ziehen, danach in ein Taschentuch spucken - fertig

⁃ Zungenschaben: unser Körper entgiftet über Nacht und dadurch bildet sich ein Belag auf der Zunge. Um diesen nicht gleich mit dem ersten Getränk wieder zurück in den Körper zu befördern, ist es von Vorteil den mit einem Zungenschaber oder Teelöffel sanft von der Zunge zu schaben

⁃ Heißes Zitronen Wasser: Wasser aufkochen, frische Zitrone auspressen, alles in ein Glas geben und trinken - warmes bzw heißes Wasser heizt den Stoffwechsel an und die Zitrone entfacht dein Verdauungsfeuer - Side Fact: mit einem Tropfen Lemon Öl verstärkt sich die Wirkung bzw hast du keine Ausrede mehr wenn du mal keine Zitronen zuhause hast :-P 



Schon eine dieser Routinen wird deine Lebensqualität spürbar verbessern, probier es aus und lass es mich gerne wissen wie es dir damit geht!