Mehr Energie. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Fokus.
Ein 4-wöchiges Intensivprogramm für Jugendliche von 12–17 Jahren – mit Bewegung, Performance, Ernährung und mentaler Stärke.
Jetzt anfragenDieses Programm ist für Jugendliche, die …
- mehr Energie im Alltag wollen
- ihr Selbstvertrauen stärken möchten
- sich gerne bewegen, tanzen oder Neues ausprobieren
- lernen wollen, wie Ernährung und Fokus ihre Leistung beeinflussen
- in einer motivierenden Gruppe wachsen möchten
Was macht das Programm besonders
- Kombination aus Bewegung, Mentaltraining und Ernährungswissen
- altersgerechte, motivierende Vermittlung
- kleine Gruppe & persönliche Begleitung
- Elternabend für nachhaltige Unterstützung
- optionale Zusatzmodule mit Expert:innen und Praxisbezug
Workshop Inhalte und Facts
DAUER: 4 Wochen
FÜR WEN: Teens von 12 bis 17 Jahre alt
ORT: Street Soul Room, Salzburgerstraße 4/2, 4840 Vöcklabruck & via Zoom
WANN: Samstag Vormittag - Start 02.05.2026 & ein Abend in der Woche Online
DAUER: pro Einheit 2 Stunden / Online ca 1 Stunde
GRUPPENGRÖßE: max. 10 Teilnehmer:innen
PREIS: 249€
ADD ONS:
Vortrag Dr. Schachinger 29€
Kochworkshop 49€
Gemüsebetrieb-Besuch 19€
Bundle (alle Extras) 89€
in Kooperation mit:
Sportunion KateRock Verein
Woche 1: Energy & Body Basics
Woche 2: Fokus & mentale Stärke
Woche 3: Fuel your Body
Woche 4: Showtime & Integration
+ Elternabend
Optional: Vortrag mit Dr. Schachinger
Thema: Sport, Wachstum, Immunsystem & Ernährung im Jugendalter
ADD ON für 29€
Optional: Kochworkshop
- Schnelle Performance-Snacks
- Proteinreiche Frühstücke
- Zuckerfallen erkennen
ADD ON für 49€
Optional: Gemüsebetrieb-Besuch
- Saisonale Lebensmittel
- Nachhaltigkeit
ADD ON für 19€
Über deinen Host
Ich bin Katrin Gaggl – Gründerin von Rock your Body und leidenschaftliche Trainerin für Bewegung, Körperbewusstsein und mentale Stärke.Seit vielen Jahren arbeite ich mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und begleite sie dabei, sich in ihrem Körper wohlzufühlen, Selbstvertrauen aufzubauen und ihre eigene Stärke zu entdecken.
Mit Rock your Teens – Level up your Performance habe ich ein Programm entwickelt, das genau dort ansetzt, wo Jugendliche heute Unterstützung brauchen:
bei Energie, Fokus, Selbstvertrauen und einem gesunden Umgang mit ihrem Körper.Mir ist es besonders wichtig, Jugendliche nicht zu bewerten oder zu belehren, sondern sie zu stärken, zu motivieren und ihnen Werkzeuge mitzugeben, die sie wirklich im Alltag nutzen können.
Ich arbeite ganzheitlich – mit Bewegung, mentalem Training und einem bewussten Zugang zu Ernährung – immer altersgerecht, praxisnah und mit viel Feingefühl.In meinen Gruppen dürfen Jugendliche so sein, wie sie sind.
Sie werden gesehen, ernst genommen und gleichzeitig liebevoll gefordert.Denn ich bin überzeugt:
Jeder junge Mensch hat unglaublich viel Potenzial – manchmal braucht es nur den richtigen Raum, um es zu entfalten.
FAQs
Muss mein Kind sportlich sein?
Nein. Das Programm ist so aufgebaut, dass alle Jugendlichen mitmachen können – unabhängig vom Fitnesslevel. Es geht nicht um Leistung oder Vergleich, sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Energie aufzubauen und Schritt für Schritt stärker zu werden.
Muss mein Kind tanzen können?
Ja, Vorkenntnisse im Tanz sind notwendig um auf die Performance eingehen zu können. Die Bewegungseinheiten sind abwechslungsreich gestaltet und für alle geeignet – egal ob dein Kind erst seit kurzem tanzt oder schon länger Erfahrung hat.
Was muss mein Kind mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe oder Turnschuhe, eine Trinkflasche und eventuell ein kleines Handtuch. Alles Weitere wird im Programm zur Verfügung gestellt bzw. vorab kommuniziert.
Was ist, wenn ein Termin verpasst wird?
Da es sich um ein aufbauendes Programm handelt, empfehlen wir eine möglichst regelmäßige Teilnahme. Sollte ein Termin nicht wahrgenommen werden können, ist dies natürlich kein Problem – die Inhalte sind so gestaltet, dass dein Kind gut wieder einsteigen kann. Eine Rückerstattung einzelner Termine ist nicht vorgesehen.
Kann man nur das Hauptprogramm buchen?
Ja, das 4-Wochen-Intensivprogramm bildet die Basis und kann unabhängig von allen Zusatzangeboten gebucht werden.
Sind die Zusatzmodule verpflichtend?
Nein, alle Zusatzangebote wie Vortrag, Kochworkshop oder Betriebsbesuch sind freiwillig und können individuell dazugebucht werden. Sie dienen als Ergänzung und Vertiefung der Inhalte.
Die Plätze sind bewusst limitiert um eine persönliche und hochwertige Begleitung zu ermöglichen
Anmeldeformular
Schön, dass du Interesse an Rock your Teens hast!
Wenn du einen Platz für dein Kind anfragen möchtest, fülle bitte das folgende Formular vollständig aus.
Mit dem Absenden sendest du mir eine unverbindliche Anfrage – ich melde mich anschließend mit allen weiteren Informationen bei dir.
