Wie Ayruveda in mein Leben kam...

Von Ayurveda hab ich das erste Mal in der Zeitschrift „Happinez“ gelesen und war sofort begeistert davon!
Wie es der „Zufall“ so will, war dann die nächste Podcast Folge von der Laura Malina Seiler, die ich mir regelmäßig anhöre, auch über Ayurveda, wo sie ein Interview mit Dana Schwandt führte ;-) Durch diese Podcast Folge hab ich mir dann das Buch „Dein Neuanfang mit Ayruveda“ von Dana Schwandt gekauft und das war dann der Start in meinen Ayurveda Lifestyle ;-)

Falls ihr jetzt denkt ich hab dann von heute auf morgen einfach alles geändert, kann ich euch beruhigen, so war es nicht.

Ich hab wirklich mit Mini-Steps begonnen, denn so wird es auch in dem Buch beschrieben, und hab als erstes einfach mal 2-3 Wochen lang die Essenspausen versucht einzuhalten zwischen den Mahlzeiten und das Snacken weg gelassen.

Und dann hab ich angefangen zusätzlich mein Frühstück immer im selben Zeitfenster zwischen 7:30 und 8:30 zu mir zunehmen und begonnen vier Tage in der Woche Porridge zu essen. Denn die beste Regel um Gewohnheiten zu ändern war bzw. ist für mich die 4 von 7 Regel. Das heißt 4 Tage die Woche halte ich mich an meine neuen Gewohnheiten und die restlichen 3 Tage kann ich darauf vergessen und nach Lust und Laune Essen. Somit fällt ein gewisser Druck weg und der Körper speichert sich aber die neuen Gewohnheiten eher ab und nach ein paar Monaten oder Wochen – je nach dem was du für ein Typ bist – hast du gar keine Lust mehr es anders zu machen und voila neue Gewohnheit ist integriert. Und so macht man das in Kaizen-Schritten und hat immer wieder ein Erfolgserlebnis.    

Ayurveda umfasst eine große Menge an Wissen über eine gesunde Lebensweise und das Heilen von Krankheiten. Denn Ayurveda bedeutet „Wissenschaft vom Leben“ und ist ein ganzheitliches System, dass sich mit Körper, Geist & Seele auseinandersetzt!

Und genau dieser Ansatz fasziniert mich so, weil es nicht nur um die Ernährung geht sondern eben auch um den Geist und die Seele.

Seit ich das Prinzip von Ayurveda in meinem Leben integriert habe, fühle ich mich einfach viel fitter, geerdeter, ausgeglichener und liebe meinen Körper so wie er ist!

‍